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  • Las advertencias de calor excesivo están vigentes hasta el 11 de julio para todas las áreas excepto las costeras del condado de Ventura. Para obtener información sobre los centros de enfriamiento, visite www.vcemergency.com. Para obtener más información sobre recursos relacionados con el calor, visite: Recursos térmicos de GCHP - Inglés / Recursos térmicos de GCHP - Español
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Los efectos del estrés no siempre son transitorios. Averigüe cómo puede afectar a su cuerpo tanto a corto como a largo plazo.

ESTRÉS. Cómo perjudica al cuerpo. Véalo usted mismo.
Revisado el 1 de abril de 2024

El estrés duele: Este es su cuerpo bajo presión

Cuando está estresado, casi todas las partes de su cuerpo reaccionan a la presión. Los efectos pueden ser inmediatos o desarrollarse con el tiempo.

LOS RIESGOS SON REALES

Echemos un vistazo más de cerca al daño que puede causar el estrés.

VASOS SANGUÍNEOS Y CORAZÓN

La frecuencia cardíaca rápida dilata los vasos sanguíneos, lo que puede elevar la presión arterial. Eso puede aumentar su riesgo de padecer ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e hipertensión crónica.

CEREBRO

Puede ponerse irritable o ansioso, o tener problemas para recordar cosas. El estrés también puede dificultar la capacidad para dormir y permanecer dormido. La falta de horas de descanso puede contribuir a trastornos del sueño, como sonambulismo e insomnio.

ESÓFAGO

Si come en exceso, fuma o bebe alcohol para hacer frente a la presión en su vida, puede sufrir acidez estomacal o reflujo ácido. Estar cansado por el estrés también puede empeorar su malestar.

SISTEMA DIGESTIVO

El estrés puede perturbar el intestino y la digestión, lo que provoca náuseas, dolor de estómago, diarrea o estreñimiento.

PULMONES

Respirar más fuerte puede provocar hiperventilación y otros problemas respiratorios, que en algunas personas pueden causar crisis de asma o ataques de pánico.

MÚSCULOS

La tensión muscular puede generar dolores de cabeza de tipo tensional y migraña.

SISTEMA REPRODUCTIVO

Los hombres con estrés crónico pueden experimentar disfunción eréctil y un cambio en la producción de testosterona y esperma. En las mujeres, el estrés puede disminuir el deseo sexual y también puede generar ciclos menstruales irregulares.

¡RELÁJESE! HÁGALE A SU CUERPO ALGO POSITIVO

  • Escriba las causas de su estrés.
  • Busque áreas en las cuales pueda hacer cambios.
  • Busque el soporte de amigos y familiares.
  • No escatime en las horas de sueño.
  • Pídale ayuda a un profesional de salud mental.

Los amigos y familiares nos ayudan a lidiar con la vida y el estrés. Obtenga una mejor idea de cómo están sus vínculos sociales con esta evaluación de cinco preguntas.

Además: Obtenga sugerencias que puedan ayudarlo.

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Fuentes