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Revisado el 15 de abril de 2020

Dolor crónico ¿Verdadero o falso?

El dolor crónico es cualquier tipo de dolor que persiste durante, al menos, seis meses. Y no se puede negar que puede interferir en la calidad de vida y en sus actividades cotidianas. Sin embargo, existen diversos tratamientos y técnicas que pueden ayudar a controlarlo. ¿Cuánto sabe sobre el dolor crónico?

Verdadero o falso: El estrés puede intensificar el dolor.

Verdadero. El dolor físico puede producir estrés. Además, el estrés, a su vez, puede hacer que sea más difícil sobrellevar el dolor. No obstante, reducir el estrés puede ayudarlo a controlar el dolor. Hacer ejercicio regularmente, descansar lo suficiente y seguir una alimentación bien equilibrada son algunas técnicas positivas para eliminar el estrés.

Verdadero o falso: Las conversaciones internas y pensamientos positivos pueden ayudar a hacer que el dolor sea más controlable.

Verdadero. Si bien los buenos pensamientos y el optimismo no harán que el dolor desaparezca, pueden marcar la diferencia. Esto se debe a que, según los expertos, tener conversaciones positivas consigo mismo puede ayudar a modificar su percepción del dolor. A veces, es cuestión de recordar que está trabajando para sentirse mejor y recuperar una buena calidad de vida.

Verdadero o falso: La única forma de tratar el dolor crónico es tomando medicamentos narcóticos fuertes.

Falso. Otros medicamentos, e incluso los tratamientos sin medicamentos, muchas veces pueden ayudar a las personas a controlar el dolor. Estos incluyen: masajes, fisioterapia, inyecciones para el bloqueo nervioso e incluso los procedimientos quirúrgicos. Las opciones disponibles dependen de la afección dolorosa específica y de otros factores.

Verdadero o falso: Involucrarse en pasatiempos relajantes puede ayudarlo a controlar el dolor.

Verdadero. Una distracción positiva, como un pasatiempo, puede ayudar a controlar el dolor. Leer o escuchar música es otra forma de alejarse del dolor. Conectarse con otras personas, ya sea en persona o por Internet, también puede ayudar.

Verdadero o falso: A veces, solo tiene que apretar los dientes y soportar el dolor.

Falso. Es importante que hable sobre su dolor. Cuéntele a su proveedor cómo se siente y cómo afecta su vida. ¿Le impide dormir, disfrutar de las actividades o hacer las tareas diarias del hogar? Trabajen juntos para desarrollar un plan a fin de tratar su dolor. No tiene que lidiar con este problema en silencio.

El dolor crónico es un problema frecuente que puede plantear muchos desafíos. Sin embargo, también es tratable y controlable. Hay muchas maneras de sobrellevar el dolor y de tener una vida más plena.

Fuentes: American Chronic Pain Association; American Psychological Association