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Revisado el 5 de septiembre de 2025
Beneficios de dejar de fumar:
Después de 20 minutos:
Bajan la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Después de 12 horas:
El equilibrio de oxígeno y monóxido de carbono en el torrente sanguíneo se normaliza.
Después de dos semanas y hasta tres meses:
Disminuye el riesgo de ataque cardíaco, mejora la circulación y funcionan mejor los pulmones.
Después de uno a nueve meses:
Los problemas respiratorios como la tos y la falta de aire han comenzado a disminuir. Las diminutas estructuras similares a filamentos que se encuentran en los pulmones, llamadas cilios, comienzan a funcionar nuevamente para limpiar los pulmones y ayudar a prevenir infecciones.
Después de un año:
El riesgo excesivo de enfermedad del corazón baja a la mitad del de un fumador activo.
Después de dos años:
Comienza a disminuir el riesgo de accidente cerebrovascular.
Después de cinco años:
El riesgo de accidente cerebrovascular puede bajar a aproximadamente el mismo nivel que el de un no fumador.
Después de 10 años:
El riesgo de morir de cáncer de pulmón baja a alrededor del 50 por ciento del de un fumador activo. El riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga, cuello uterino y páncreas ha disminuido significativamente.
Después de 15 años:
El riesgo de enfermedad del corazón es similar al de un no fumador.
Fuentes: American Cancer Society; American Lung Association; National Institutes of Health
Fuentes
- American Lung Association. "Benefits of Quitting." https://www.lung.org/quit-smoking/i-want-to-quit/benefits-of-quitting.
- Centers for Disease Control and Prevention. "Benefits of Quitting Smoking." https://www.cdc.gov/tobacco/about/benefits-of-quitting.html.
- National Institutes of Health. "Reasons to Quit." https://smokefree.gov/quit-smoking/why-you-should-quit/reasons-to-quit.