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Seguridad en el jardín
¡La jardinería es genial! Ayuda a quemar calorías, fortalecer los músculos y aliviar el estrés. Sin embargo, antes de ponerse a trabajar la tierra, asegúrese de contar con las herramientas de seguridad necesarias. Siga leyendo para saber cómo hacerlo.
ELECCIÓN DE LA ROPA ADECUADA
El equipo adecuado incluye lo siguiente:
- Calzado resistente con puntas cerradas para proteger los pies de las ramas espinosas, las picaduras de insectos y el filo de las herramientas.
- Camisetas de mangas largas y pantalones largos para protegerse de la exposición solar.
- Guantes para proteger las manos de gérmenes, cortes, pinchazos e irritación.
- Sombrero de ala ancha que cubra el rostro y el cuello de los rayos directos del sol.
CUIDADO CON EL USO DE QUÍMICOS
Lea las etiquetas de advertencia y las instrucciones antes de utilizar cualquier pesticida o herbicida.
BUENA POSTURA
Cambie de tarea aproximadamente cada 15 minutos para evitar el uso excesivo de los músculos. Evite torsiones y estiramientos incómodos, que pueden provocarle problemas musculares y de espalda.
USO SEGURO DE HERRAMIENTAS
Seleccione herramientas que se adapten bien a su fuerza, tamaño y capacidad. Coloque las herramientas en su lugar cuando no las esté utilizando. No las deje en el suelo donde pueda pisarlas.
FRESCURA E HIDRATACIÓN
Manténgase hidratado y tenga agua a mano siempre. Durante los días calurosos, guarde el agua a la sombra, haga descansos frecuentes y refrésquese.
TRABAJE DE FORMA SEGURA BAJO EL SOL
Estos consejos pueden ayudarlo a evitar quemaduras.
Fuentes
- American Academy of Dermatology. "How to Prevent Skin Problems While Gardening." https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/prevent-skin-problems-gardening.
- American Academy of Pediatrics. "Playing Outside in the Yard: 8 Tips to Keep it Fun & Safe for Kids." https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-home/Pages/Backyard-Safety.aspx.
- American Society for Surgery of the Hand. "Gardening Safety." https://www.assh.org/handcare/safety/gardening#google_vignette.
- Centers for Disease Control and Prevention. "Warning Signs and Symptoms of Heat-Related Illness." https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/warning.html.
- The Foundation for Fresh Produce. "About the Buzz: Gardening Can Improve Your Health?" https://www.fruitsandveggies.org/stories/atb-for-032311.
- Skin Cancer Foundation. "All About Sunscreen." https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sunscreen/.
- Virginia Cooperative Extension. "Hand Tools Safety: Lawn Care Training Guide Hand Tool Care and Safe Use." https://www.pubs.ext.vt.edu/content/pubs_ext_vt_edu/en/BSE/BSE-51/BSE-51.html.