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Revisado el 3 de junio de 2019

Perder peso para mejorar la salud

Si necesita bajar de peso, le ofrecemos algo de motivación. Los beneficios para la salud comienzan a aparecer después de que usted pierde tan solo del 5% al 10% de su peso.

  • Disminución de la presión arterial.
  • Mejores niveles de colesterol.
  • Mejores niveles de azúcar en sangre.
  • Más energía y autoconfianza.
  • Mejor estado de ánimo.

Seleccione su peso para tener una idea de cuántas libras necesita bajar para comenzar a ver los beneficios para la salud.

Peso actual: 140

  • Libras que debe bajar: 7-14
  • Nuevo peso: 126-133*

Peso actual: 150

  • Libras que debe bajar: 7.5-15
  • Nuevo peso: 135-142.5*

Peso actual: 160

  • Libras que debe bajar: 8-16
  • Nuevo peso: 144-152*

Peso actual: 170

  • Libras que debe bajar: 8.5-17
  • Nuevo peso: 153-161.5*

Peso actual: 180

  • Libras que debe bajar: 9-18
  • Nuevo peso: 162-171*

Peso actual: 190

  • Libras que debe bajar: 9.5-19
  • Nuevo peso: 171-180.5*

Peso actual: 200

  • Libras que debe bajar: 10-20
  • Nuevo peso: 180-190*

Peso actual: 210

  • Libras que debe bajar: 10.5-21
  • Nuevo peso: 189-199.5*

Peso actual: 220

  • Libras que debe bajar: 11-22
  • Nuevo peso: 198-209*

Peso actual: 230

  • Libras que debe bajar: 11.5-23
  • Nuevo peso: 207-218.5*

Peso actual: 240

  • Libras que debe bajar: 12-24
  • Nuevo peso: 216-228*

Peso actual: 250

  • Libras que debe bajar: 12.5-25
  • Nuevo peso: 225-237.5*

Peso actual: 260

  • Libras que debe bajar: 13-26
  • Nuevo peso: 234-247*

Peso actual: 270

  • Libras que debe bajar: 13.5-27
  • Nuevo peso: 243-256.5*

Peso actual: 280

  • Libras que debe bajar: 14-28
  • Nuevo peso: 252-266*

Peso actual: 290

  • Libras que debe bajar: 14.5-29
  • Nuevo peso: 261-275.5*

Peso actual: 300

  • Libras que debe bajar: 15-30
  • Nuevo peso: 270-285*

*Su peso ideal puede ser inferior a este.

Fuente: Centers for Disease Control and Prevention