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Revisado el 25 de febrero de 2020

Estrés en el lugar de trabajo: ¿Verdadero o falso?

El estrés laboral hace que aproximadamente 1 millón de empleados estadounidenses falten al trabajo cada día. ¿Es usted uno de ellos? Obtenga más información sobre el daño que puede causar el estrés en el lugar de trabajo.

Verdadero o falso: No hay evidencias que vinculen el estrés en el lugar de trabajo con los ataques al corazón.

Falso. El estrés laboral puede incrementar el riesgo de aumento de peso, presión arterial alta y niveles altos de colesterol. Estos factores pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y ataque cardíaco.

Verdadero o falso: Sentirse estresado por el trabajo es diferente de sentirse desafiado por el trabajo.

Verdadero. El desafío es un ingrediente vital para un trabajo saludable y productivo. Puede impulsarnos a aprender nuevas habilidades y ser mejores en nuestros trabajos. El desafío es energizante. El estrés, por el contrario, es agotador. Reduce nuestro nivel de energía e influye negativamente en nuestro estado de ánimo.

Verdadero o falso: Los episodios de estrés de corta duración son tan perjudiciales para nuestra salud como el estrés crónico.

Falso. El estrés de corta duración u ocasional no implica tanto riesgo para la salud como el estrés crónico. Sin embargo, cuando el estrés no se alivia, el cuerpo permanece en un estado crónico de lucha o huida. Este estado de alerta continuo reduce la capacidad del cuerpo de repararse y defenderse contra enfermedades.

Verdadero o falso: Los descansos breves no contribuyen a aliviar el estrés en el lugar de trabajo.

Falso. Descansar tan solo 10 minutos -como para salir a caminar- puede ser suficiente para mejorar el estado mental. Alejarse de situaciones intensas puede ayudar a despejar la cabeza y evitar que el estrés se haga cargo de la situación.

Verdadero o falso: El manejo del estrés en el lugar de trabajo puede significar la adopción de varias estrategias.

Verdadero. El descanso puede ayudarle a aliviar el estrés, pero existen muchas otras estrategias que se pueden tener en cuenta para sobrellevarlo. Algunas soluciones posibles pueden incluir el ejercicio, una mejor nutrición, una mejor administración del tiempo y el desarrollo de habilidades sociales.

Todos sienten estrés de vez en cuando, tanto dentro como fuera del trabajo. Si cree que el estrés está influyendo negativamente en su vida, hable con un médico sobre formas de reducirlo.

Fuentes: American Institute of Stress; American Psychological Association; Centers for Disease Control and Prevention; Mental Health America