Biblioteca de salud
Volver a la biblioteca de salud principalSepa cómo protegerse de los rayos solares.
Revisado el 20 de julio de 2022
Seguridad bajo el sol
La exposición al sol es un factor de riesgo de cáncer de piel que se puede prevenir. Reduzca la exposición al sol y el riesgo de cáncer de piel con estos importantes consejos.
BUSQUE SOMBRA: No se quede bajo la luz solar directa, por mucho tiempo. Los rayos del sol son más fuertes entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Ese es el momento de mantenerse a la sombra. Una buena regla de oro: si su sombra es más corta que usted, busque ponerse a cubierto.
PÓNGASE UN SOMBRERO: Un sombrero con un ala de 2 a 3 pulgadas es una buena opción, al igual que una gorra que lo proteja del sol (una gorra de béisbol con tela en los costados y la parte posterior). Las gorras de béisbol y los sombreros de paja ofrecen menos protección.
USE LENTES DE SOL: El melanoma puede desarrollarse en los ojos, así que elija lentes que bloqueen del 99% al 100% de los rayos ultravioleta (UV), y úselos todos los días. Los lentes más oscuros no necesariamente ofrecen más protección; lea la etiqueta para estar seguro.
USE ROPA PROTECTORA: Cubra la mayor superficie de piel como sea posible. Los colores oscuros y los tejidos tupidos ofrecen la mayor protección. Para tener una idea de qué tan protectora es la ropa, sosténgala a la luz directa. Si la luz traspasa la tela, los rayos del sol también pueden pasar.
TENGA MUCHO CUIDADO CERCA DEL AGUA, LA NIEVE Y LA ARENA: Todas estas superficies reflejan e intensifican los rayos dañinos del sol, lo que aumenta las posibilidades de quemaduras solares.
USE PROTECTOR SOLAR: Elija un protector solar resistente al agua de amplio espectro con un factor de protección solar (SPF) de 30 o más. Aplíquelo en una capa generosa, a toda la piel expuesta antes de salir. Vuelva a aplicarlo cada 2 horas y luego de nadar o sudar. Debe seguir estas reglas incluso cuando esté nublado.
UTILICE BÁLSAMO LABIAL: Proteja sus labios usando un bálsamo labial que contenga protector solar.
LA EXPOSICIÓN AL SOL ES UN FACTOR DE RIESGO IMPORTANTE PARA EL CÁNCER DE PIEL. PERO HAY OTROS QUE DEBE CONOCER TAMBIÉN.
CONOZCA CUÁL ES SU NIVEL DE RIESGO
Fuentes: American Academy of Dermatology; American Cancer Society
Fuentes
- American Academy of Dermatology Association. "How to Prevent Skin Cancer." https://www.aad.org/public/diseases/skin-cancer/prevent/how.
- American Cancer Society. "Cancer Facts & Figures 2023." https://www.cancer.org/research/cancer-facts-statistics/all-cancer-facts-figures/2023-cancer-facts-figures.html.
- American Cancer Society. "Eye Cancer Early Detection, Diagnosis, and Staging". https://www.cancer.org/cancer/eye-cancer/detection-diagnosis-staging.html.
- American Cancer Society. "How Do I Protect Myself From Ultraviolet (UV) Rays?" https://www.cancer.org/healthy/be-safe-in-sun/uv-protection.html.