Biblioteca de salud

Recuento de calorías: ¿Qué hay en su bebida?

Las bebidas pueden tener más calorías de las que cree.

Agua (12 onzas): cero calorías.

Agua con gas (12 onzas): cero calorías.

Café (12 onzas): cuatro calorías.

Té (hierbas o negro, 12 onzas): cuatro calorías.

Bebida deportiva (12 onzas): 99 calorías.

Ginger ale (12 onzas): 124 calorías.

Leche sin grasa (12 onzas): 125 calorías. La leche con bajo contenido de grasa o sin grasa contiene las mismas vitaminas y nutrientes que la leche entera.

Limonada (de concentrado, 12 onzas): 148 calorías.

Refresco sabor lima-limón (12 onzas): 151 calorías.

Cerveza de raíz ("root beer") (12 onzas): 152 calorías.

Leche con 1 % de grasa (12 onzas): 154 calorías. La leche con bajo contenido de grasa o sin grasa contiene las mismas vitaminas y nutrientes que la leche entera.

Bebida cola (12 onzas): 155 calorías.

Jugo de manzana (sin endulzar, 12 onzas): 171 calorías.

Ponche de frutas (12 onzas): 179 calorías.

Refresco sabor naranja (12 onzas): 179 calorías.

Leche con 2 % de grasa (12 onzas): 183 calorías. La leche con bajo contenido de grasa o sin grasa contiene las mismas vitaminas y nutrientes que la leche entera.

Jugo de naranja (12 onzas): 183 calorías.

Jugo de arándanos rojos (cóctel, 12 onzas): 205 calorías.

Leche entera (12 onzas): 223 calorías. La leche con bajo contenido de grasa o sin grasa contiene las mismas vitaminas y nutrientes que la leche entera.

Bebida sabor uva (12 onzas): 229 calorías.

Las calorías por porción se indican en la etiqueta de cada bebida.

Fuentes: Centers for Disease Control and Prevention; U.S. Department of Agriculture